Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
57,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
1498 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 98,73g | Kolh.: 164,70g.
Frukost: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Лакт Творог 2%, Кофе Эспрессо, Белый Город Молоко 1,5%, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Fit Parad Заменитель Сахара, Dr. Oetker Какао-Порошок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Now Omega-3. Lunch: Чай, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Куриная Грудка Отварная, Yamasa Soy Sauce, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Middag: Авокадо Авокадо, Авокадо Авокадо, Авокадо Авокадо, Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Orbit White Bubblemint Жвачка. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|