Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
2733 kcal
|
Fett: 81,96g | Prot: 202,01g | Kolh.: 299,80g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Lunch: Гречка с Тушенкой, Капустный Салат, Булочка с Маком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Куриная. Middag: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Русское Море Горбуша Запеченная, Рис Вареный, Чай, Кировский Коржик Молочный. Snacks/Annat: Мёд. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|