Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2017
|
90,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
2409 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 149,26g | Kolh.: 342,99g.
Frukost: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. Lunch: DM Bio Rote Beete Saft, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Birnen, Äpfel, Maggi Magic Asia Huhn, Terrasana Maca Pulver, Blütenpollen, Himbeeren, GN Laboratories 100% Dairy Whey Isolate, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Blaubeeren, Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk. Middag: Naturgut Kokosnussdrink, Vitasia Mangostreifen Getrocknet, Harzer Harzer Käse, Kornmark Volkorntoast, Gekochtes Ei. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|