Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2017
|
104,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
2057 kcal
|
Fett: 106,77g | Prot: 172,25g | Kolh.: 124,89g.
Frukost: Max Titanium BCAA 2400, Naturovos Albumina, Hortifruti Suco de Melancia, Amêndoas sem Casca. Lunch: Ratatouille, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lombinho de Porco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Middag: Lombinho de Porco. Snacks/Annat: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas sem Casca, Peras, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 11 minuter, Sömn - 4 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|