MrPraktik 's dagbok, 14 jan 17

Вот такой завтрак:

овсянка с кусочками малины;
протеин со вкусом шоколада;
нежирное молоко;
немого сахара в каше

Вкусняшка :)

---

1598 kcal

Fett: 56,30g | Prot: 147,75g | Kolh.: 128,10g.   Frukost: Pure Protein 4Uze, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein 4Uze. Snacks/Annat: Миндаль, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. mer...

2862 kcal

Träning: Körning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...