|
casi goal
|
53,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
877 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 54,02g | Kolh.: 90,37g.
Frukost: Azúcar, Café con Leche Descremada. Lunch: Salchicha Italiana, Arroz Blanco. Middag: Puré de Papa, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Costa Galletas de Avena con Cacao, Salchicha Italiana, Plátano. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Situps - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Segling - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Matlagning - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marlenepim 's vikthistorik
|