Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
106,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
761 kcal
|
Fett: 11,56g | Prot: 95,46g | Kolh.: 69,07g.
Frukost: Suco Detox. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo. Middag: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Cheetos Salgadinho, Banana Prata, Pêra Portuguesa. mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter, hiit - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flavia.almeida35 's vikthistorik
|