Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
84,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
2090 kcal
|
Fett: 68,06g | Prot: 174,87g | Kolh.: 195,19g.
Frukost: Caffè Espresso, Arance, Miele, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Formaggio Brie, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Petto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Noi Voi Fagioli Cannellini, Colle Maggio Ricotta, Sugo di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Novi Nero Nero 99% Cacao, Mandorle. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|