Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1095 kcal
|
Fett: 23,42g | Prot: 100,15g | Kolh.: 130,47g.
Frukost: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Компот из Сухофруктов. Lunch: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), J7 Сок Томатный, Fish House Окунь Морской. Middag: Fish House Окунь Морской, Яблоки. Snacks/Annat: Грецкие Орехи. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|