Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
1026 kcal
|
Fett: 35,26g | Prot: 117,24g | Kolh.: 58,19g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, NITECH NUTRITION Whey Mix. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Garcia_SP 's vikthistorik
|