Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2017
|
90,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2017:
|
1577 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 120,54g | Kolh.: 207,43g.
Frukost: ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Lunch: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust, Trockene oder Harte Salami, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Rapunzel Weißes Mandelmus, Byodo Reiswaffeln mit Quinoa, Äpfel, Bananen. Middag: Yogurette Yogurette, Koro Drogerie Papaya Getrocknet Fancy. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|