Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 68,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1382 kcal
|
Fett: 69,80g | Prot: 63,68g | Kolh.: 123,80g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Red Lobster Baked Potato with Butter, Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak. Snacks/Annat: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|