Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1278 kcal
|
Fett: 15,91g | Prot: 65,06g | Kolh.: 220,84g.
Frukost: Watt's Mermelada Durazno Light, Kingsbury El Pan Perfecto, Colun Leche Descremada Sin Lactosa, Daily Gotas Stevia, Nescafé Tradición. Lunch: Bollos, Espinaca, Lechuga, Mi Tierra Trigo Mote, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Marraqueta, Watt's Mermelada Durazno Light, Pepsi Pepsi Light, Kingsbury El Pan Perfecto. Snacks/Annat: Queque, Nestlé Barra Cereal Fitness Chocolate, Colun Yoghurt Light, Café, Cerezas Dulces, Frutillas, Frambuesas, Arándanos, Uva. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Stående - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatifulthink 's vikthistorik
|