Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
482 kcal
|
Fett: 16,05g | Prot: 61,16g | Kolh.: 22,02g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Café Expresso, Melão. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristianbmf 's vikthistorik
|