Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
87,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 35,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1016 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 43,01g | Kolh.: 136,02g.
Frukost: Semolina (Cooked), Whole Wheat Noodles, Nescafe Dolce Gusto Skinny Cappuccino. Lunch: Benefiber Fiber Supplement, Roland Sun-dried Tomatoes in Olive Oil, Feta Cheese, Prosciutto, Pepperoni, Black Olives, Whole Wheat Bread, Margarine. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Situps - 7 minuter, Tvätta Kläder - 12 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Dammsugning - 1 timme, Diska - 7 minuter, Duscha - 23 minuter, Spinning - 36 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|