|
Rainy days and Mondays. but I stuck my the PLAN. I drug out the diet scale and weighed out pot roast ( chuck lean). 300 grams that looks like a hell of a lot of fat for just 440 calories.
Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
|
1066 kcal
|
Fett: 27,47g | Prot: 29,77g | Kolh.: 178,22g.
Frukost: Franz Everything Bagel, Butter, Egg. Lunch: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, Sunkist Navel Orange. Middag: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Manhattan Bagel Yogurt & Fruit Parfait with Granola, Snack Fresh Pineapple Chunks, Grapes, Cuties Mandarin Orange, Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Körning - 43 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 42 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carolyn Ray 's vikthistorik
|