Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
90,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
2417 kcal
|
Fett: 60,64g | Prot: 159,41g | Kolh.: 318,66g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Koro Drogerie Blütenpollen, Äpfel, Alnatura Kürbiskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Koro Drogerie Maulbeeren, Haferflocken, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Seeberger Sonnenblumenkerne, Goji Beeren. Lunch: Yogurette Yogurette, Hofgut Laugenbrezeln. Middag: Koro Drogerie Papaya Getrocknet Fancy, GN Laboratories 100% Dairy Whey Isolate, Reis (Gekocht), Aldi Hänchenbrust-Filetstücke, Aldi Cashewkerne, Satori China Gemüse Süß-Sauer. Snacks/Annat: Salzbrezeln. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|