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Quilos extras de fim de ano eliminados. Agora vou parar de me pesar todos os dias rsrs...
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73,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
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1478 kcal
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Fett: 123,28g | Prot: 77,08g | Kolh.: 21,89g.
Frukost: Café, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Peito de Peru Defumado. Lunch: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Itambé Requeijão Tradicional, Coco, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface. Middag: Coco. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Café, Polenguinho Polenguinho Light, Coco. mer...
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2247 kcal
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Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Eu também estaca assim até perder os quilinhos de fim de ano, agora vou voltar a me pesar de 15 em 15 dias kkkkk
10 jan 17 av medlem: Dayanne_Mendes
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eu não posso ver uma balança kkkk
10 jan 17 av medlem: Polyana Souz
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Eu me peso a cada uma semana. Se pesar todos os dias e a todo momento é muito ilusório.
10 jan 17 av medlem: Duddis
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Eu concordo que o ideal não é se pesar todos os dias, creio que uma vez por semana está de bom tamanho.
10 jan 17 av medlem: marilikelife
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marilikelife 's vikthistorik
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