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Depois d emuito tempo sem fazer dieta direito e sem nenhuma atividade fisica, estou de volta. Após as festas de natal e ano novo, onde alcool e comida eram a vontade (ferias é bom mas engorda) ganhei alguns quilos e agora estou disposto a recomeçar.
Dieta lowcarb e academia.
Veremos os resultados
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116 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2017:
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1212 kcal
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Fett: 71,59g | Prot: 122,77g | Kolh.: 14,46g.
Lunch: Sobrecoxa de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Limão. Middag: Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Nestlé Requeijão Cremoso, Contra-filé. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
O que comer no café da manhã se eu estiver fazendo low carb?
10 jan 17 av medlem: Alinne P
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Pode comer omelete com oleaginosas.
10 jan 17 av medlem: Duddis
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Eu faço panqueca de farinha de castanha e como com requeijão, cream cheese, ricota... Bom demais!
Tbm tem como fazer pão low carb, a internet está lotada de receitinhas, não tem desespero! :D
10 jan 17 av medlem: Leila Nobre
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Ovos fritos na banha com queijo mussarela ou um amarelo e café puro.. dá muita saciedade; Eu deixaria as oleaginosas para a tarde quando bate aquela fome..
10 jan 17 av medlem: oliviamedeiros
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thiagoarruda 's vikthistorik
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