Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
1524 kcal
|
Fett: 30,82g | Prot: 157,32g | Kolh.: 155,20g.
Frukost: Carrefour Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Espresso. Lunch: Nostromo Tonno al Naturale, Uovo (Intero), Aia Macinato di Fesa di Tacchino, Agnesi Tortiglioni Legumi Cereali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pomodoro Cuore di Bue, SEA-Fish Gamberetti Salamoia. Middag: Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto, Pane Integrale. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Mele Cotte. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Camminata 6.5 - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DeMentalista 's vikthistorik
|