Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
85,6 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
1597 kcal
|
Fett: 53,01g | Prot: 125,67g | Kolh.: 154,96g.
Frukost: Butter (Salted), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Honey, Great Value Cherry Berry Blend, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Great Value Real Bacon Pieces, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, Spinach. Middag: Butter (Salted), Blueberry Muffins, Red Robin Parmesan Noodles, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|