Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
2108 kcal
|
Fett: 77,81g | Prot: 200,86g | Kolh.: 143,49g.
Frukost: Delta Delta Q Qharacter, Nutella Nutella, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Delta Delta Q Qharacter, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Snacks/Annat: Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Delta Q Double, Continente Grego Morango, Continente Grego Maracujá, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode XE Edge, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Requeijão Light. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 12 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|