Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2017
|
61,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2017:
|
1649 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 49,64g | Kolh.: 258,73g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Café, Tangerinas. Lunch: Manteiga (com Sal), Cenouras, Cebolas, Couve-de-Folhas, Ensopado, Farinha Branca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Prato, Panco Pão de Hamburguer, Heinz Ketchup, Açúcar, Manteiga (com Sal), Suco de Abacaxi. Snacks/Annat: Tangerinas, Açúcar, Cafezinho. mer...
|
|
1690 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|