Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2017
|
86,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2017:
|
1264 kcal
|
Fett: 49,68g | Prot: 55,46g | Kolh.: 147,77g.
Frukost: Queso Manchego, Mayonesa, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Pan Integral, San Rafael Jamón De Pavo Real. Lunch: Nueces, Apio, Verde Valle Arándano Deshidratado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Snacks/Annat: Roscón de Reyes. mer...
|
|
3304 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 13 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|