Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
708 kcal
|
Fett: 35,56g | Prot: 54,21g | Kolh.: 40,84g.
Frukost: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Fortaleza Cream Cracker, Café Expresso. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristianbmf 's vikthistorik
|