|
86 per fine mese
|
89 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
|
1575 kcal
|
Fett: 47,67g | Prot: 131,40g | Kolh.: 147,94g.
Frukost: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Espresso. Lunch: Nostromo Tonno al Naturale, Tre Mulini Spaghetti Integrali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pomodoro Cuore di Bue, Petto di Pollo, Carne. Middag: Igor Gorgonzola Dolce, Selex Cracker Salati, Uovo (Intero). Snacks/Annat: Mele Cotte, Caffè Espresso. mer...
|
|
3938 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Camminata 6.5 - 10 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 jan 17 av medlem: vidafrenetica
|
da lunedì ricominciamo con le buone abitudini... e speriamo passi sto freddo
06 jan 17 av medlem: DeMentalista
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DeMentalista 's vikthistorik
|