Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2017:
|
2023 kcal
|
Fett: 106,10g | Prot: 156,06g | Kolh.: 116,16g.
Frukost: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Lunch: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Middag: Hühnerbrühe, Friki Hähnchen Unterschenkel, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Annat: Body Attack Protein Nut Choc, Banane, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|