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Hoje tudo tranquilo, fiz a dieta direitinho. Só quebrei um pouquinho, pq como uma 4 biscoitos caseiro 7 capas que não consegui resistir pq é mtooo bom, mas a vantagem é que não é tão calórico e malhei. Fiz musculação e 1 hora de dança. Até amanhã.
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
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937 kcal
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Fett: 50,36g | Prot: 54,87g | Kolh.: 72,45g.
Frukost: Mamão. Lunch: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vivenda do Camarão Peixe Empanado Ao Molho de Camarão. Middag: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Jucurutu Queijo Minas Frescal, Kiwi, Danone Corpus Zero Grego Maracujá. mer...
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2190 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
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