Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2017
|
86,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2017:
|
1499 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 87,99g | Kolh.: 193,91g.
Frukost: Aguacate, Lala Queso Tipo Americano, San Rafael Jamón De Pavo Real, Bimbo Pan Blanco (23g). Lunch: Manzana, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: MOM Brands Oat Blenders With Honey & Almonds, Lala Leche Deslactosada Light. Snacks/Annat: Nature Valley Roasted Almond. mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 13 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|