Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2017
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2017:
|
1422 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 63,92g | Kolh.: 190,80g.
Frukost: Andatti Café Cafetera, Splenda Endulzante sin Calorías, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Lala Queso Tipo Americano, Aguacate, KIR Jamón De Pavo Virginia, Bimbo Pan Blanco (23g). Lunch: Knorr Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo, Champiñones Cocidos, Trega Tostadas Deshidratadas. Middag: Lala Leche Deslactosada Light, Post Great Grains. Snacks/Annat: Plátano, Nature Valley Peanut Butter. mer...
|
|
3742 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 13 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|