|
resultado do final de ano regado de muitos pés na jaca ....
|
83,8 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
|
687 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 88,21g | Kolh.: 1,29g.
Frukost: Café. Lunch: Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Sadia Filezinho de Frango, Café. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Massage - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|