Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
|
2077 kcal
|
Fett: 122,08g | Prot: 133,95g | Kolh.: 105,43g.
Frukost: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Lunch: Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Kokosöl, Tomatensoße, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Snacks/Annat: K-Classic Fischstäbchen, Milch 1,5%. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|