Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2017
|
143,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 53,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
|
1036 kcal
|
Fett: 31,30g | Prot: 70,48g | Kolh.: 115,47g.
Frukost: Chá (Infusão), Itambé Requeijão Light, Pamplona Presunto Fatiado, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos. Lunch: Prato Fino Arroz Integral, Músculo Bovino. Middag: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Legumes Refogados, Arroz Integral. Snacks/Annat: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate. mer...
|
|
3848 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|