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estou bastante satisfeita com o resultado.....passei as festividades sem engordar,o que já é muito bom!! agora é só focar :D
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61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2017:
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1247 kcal
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Fett: 46,72g | Prot: 79,37g | Kolh.: 126,33g.
Frukost: Sical Café, Herbalife Formula 1 Cappuccino. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas Maduras Cozidas, Molho de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido. Middag: Creme de Cogumelos e Couve-Flor. Snacks/Annat: Gutbio Queijo Biológico Cremoso (Aldi), Guacamole, Aldi Tostas de Sesamo, Aldi Tostas de Sesamo, Passas (sem Sementes), Dia Presunto Serrano, Dia Presunto Serrano, Dia Presunto Serrano, Pão de Mistura, Gutbio Queijo Biológico Cremoso (Aldi). mer...
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1954 kcal
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Träning:
musculação - 30 minuter, eliptica - 10 minuter, step - 15 minuter, pedalar - 10 minuter, Vila - 22 timmar och 55 minuter. mer...
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stadig vikt
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