Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2017
|
89,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2017:
|
1648 kcal
|
Fett: 43,14g | Prot: 118,39g | Kolh.: 199,04g.
Frukost: Bananas, Advocare Spark on The Go, PBfit Peanut Butter Powder, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. Lunch: Starbucks Ancho Chipotle Chicken. Middag: Steamed or Poached Salmon, Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|