Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2016
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2016:
|
2680 kcal
|
Fett: 100,70g | Prot: 113,27g | Kolh.: 337,92g.
Frukost: Tulum Peyniri, Ülker İçim Light Taze Kaşar, Tamek Çilek Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, Tahinli Çörek, %100 Kepekli Pide. Middag: Karnabahar Kızartması, Makarna, Palamut Izgara. Snacks/Annat: Çerezza Patlamış Mısır, Schweppes Mandarin, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demir.selim 's vikthistorik
|