Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
2432 kcal
|
Fett: 71,64g | Prot: 106,88g | Kolh.: 335,64g.
Frukost: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Rosmarino, Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Middag: Fontina, Dimmidisì Passato di Verdure, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Banana, Pane Bianco, Bauli Pandoro. Snacks/Annat: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Sömn - 14 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 timme, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|