Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
76,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
2181 kcal
|
Fett: 113,58g | Prot: 196,47g | Kolh.: 93,58g.
Frukost: Saint Albray Französischer Weichkäse, Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g), Radieschen. Lunch: Kohlrabi, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Freihofer Gourmet Gänsebrust, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Middag: Rindergulasch. Snacks/Annat: Schokoladenstückchen, Ananas, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Boxning - 25 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|