Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2016
|
72,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2016:
|
1724 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 221,93g | Kolh.: 126,41g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: ダノン オイコス ブルーベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳, サントリー 特茶. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|