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減量終了
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69,8 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 december 2016:
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1180 kcal
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Fett: 35,09g | Prot: 149,97g | Kolh.: 98,69g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, コーヒー, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Lunch: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2472 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Gå - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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