|
45-65% Carbs (225-325g)
50-35% Protein (15-175g)
20-25% Fat (44-78g)
Visa kostkalendern, 14 januari 2010:
|
1820 kcal
|
Fett: 82,47g | Prot: 109,16g | Kolh.: 178,75g.
Frukost: Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee, thinkthin. Lunch: Isopure Whey Protein Isolate, Soy Slender Soy Milk, apple. Middag: Mayo, Arby's Curly Fries, Junior Roast Beef Sandwich, Arby's, Medium Roast Beef Sandwich. Snacks/Annat: White Cheddar Microwave Popcorn, Roasted & Salted Sunflower Seeds, Chocolate Covered Peanuts, Spinach & Sour Cream Dip, Original Seed Crackers, Coffee, Low Fat Half & Half. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|