Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2016:
|
2787 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 88,77g | Kolh.: 341,57g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Farofa, Pernil Assado, Batata Assada, Café Descafeinado, La Basque Sorvete de Doce de Leite com Nozes, Nestlé Sorvete Napolitano, Seara Fiesta, Heineken Cerveja Heineken. Snacks/Annat: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sembei Biscoito com Gergelim, Café Descafeinado, Yoki Pipoca Natural com Sal, Maçã. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|