Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2016:
|
1231 kcal
|
Fett: 25,47g | Prot: 79,19g | Kolh.: 178,33g.
Frukost: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Middag: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Antarctica Água Tônica Zero, Sembei Biscoito com Gergelim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Abacaxi, Banana Prata, Lindt Bombom, Café Descafeinado. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Shopping - 3 timmar, Diska - 40 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sex - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|