Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2016
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69,1 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2016:
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1557 kcal
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Fett: 38,22g | Prot: 204,29g | Kolh.: 132,43g.
Frukost: ローソン スモークタン, 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, コーヒー. Middag: ローソン 玉ねぎサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）. Snacks/Annat: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶. mer...
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1686 kcal
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Träning:
Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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