Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
93,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
1899 kcal
|
Fett: 69,07g | Prot: 137,11g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Tomates, Huevo Cocido, Unimarc Pan Hallulla Integral. Lunch: Angelmo Atún Lomitos en Aceite, Cebollas, Tomates, Garbanzos, Brócoli, El Buen Corte Sobrecostilla. Middag: Pan Integral, Huevo Revuelto, El Buen Corte Sobrecostilla, Pan Integral. Snacks/Annat: Arroz Blanco. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|