Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2016:
|
2215 kcal
|
Fett: 54,02g | Prot: 178,06g | Kolh.: 239,00g.
Frukost: Mel, Delta Delta Q Qharacter, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Dia Milho Doce, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Banana, Bife de Carne de Vaca, Delta Delta Q Qharacter. Snacks/Annat: Prozis Prozis Foods Instant Oats, Continente Sementes de Chia, Mel, Delta Delta Q Qharacter, Dovo Clara de Ovo, Banana, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|