Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2016:
|
1406 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 139,98g | Kolh.: 107,74g.
Frukost: Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Delta Delta Q Qharacter, Mel. Lunch: Delta Delta Q Qharacter, Bife de Carne de Vaca, Banana, Frutorra Frutora Cocktail de Frutos Secos, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Snacks/Annat: Delta Delta Q Qharacter, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Alpro Soya Iogurte Mirtilo, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 19 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|