|
78 Kg Pas
Ahaaayy turun 1 kg lg
|
78 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1370 kcal
|
Fett: 46,41g | Prot: 86,42g | Kolh.: 149,99g.
Frukost: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), NU Green Tea NU Green Tea Less Sugar, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Nasi Putih, Daging Bebek. Middag: Lontong, Sate Padang. Snacks/Annat: Sosro Teh Botol Sosro Green Tea, Jco Oreo. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Motorcykel - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|