|
pakai banyak kol
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1371 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 76,31g | Kolh.: 157,31g.
Frukost: Fried Tofu, White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Tea (Brewed), Indomie Mie Goreng Rasa Soto. Middag: Spinach, White Rice, Chicken Breast. mer...
|
|
4048 kcal
|
Träning:
dari google fit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
@triadi betul itu yg gw lakuin bro fokus ke perhitungan calorie.. sambil (kadang) perhatikan nutrisi
25 dec 16 av medlem: huntugaring
|
saran brother, lebih baik 400 kalori dr mie di convert ke makanan lain yg kalorie nya sama dan porsi nya lebih bnyk, krn mie cuma ganjel sebentar dan ujung2nya harus masukin asupan lg krn laper dan kalo nahan makan bisa light headed, alhasil nyiksa badan. untuk sesekali mungkin gaapa buat nurutin keinginan. dr pada makan 1 mangkuk mie dgn 400 kalorie, lebih baik makan 2 mangkuk bubur ayam yg kalorie nya 200 (bkn bubur ayam yg pakai keju, kornet, telor yah 😂)
25 dec 16 av medlem: Angga Prabudi
|
bener bro, mantap, terimakasih sarannya, dasar godaan komplotan mie dengan berbagai macam rasa itu sungguh berat 😁
25 dec 16 av medlem: huntugaring
|
Menu tiap hari nya apa....kok bisa trn trs berat badan nya? Ksh saran donk....tks
02 jan 17 av medlem: shellinda73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
huntugaring 's vikthistorik
|