Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
3478 kcal
|
Fett: 183,93g | Prot: 120,55g | Kolh.: 332,12g.
Frukost: Caffè Zuccherato, Activia Yogurt Avena Noci, Croissant o Cornetto. Lunch: Prosciutto Cotto, Pecorino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Minestrone, Riso, Beretta Cacciatore, Mortadella, Pane Italiano. Middag: Burro, Orogel Cubello Spinaci, Beretta Cacciatore, Salsiccia di Maiale, Carne di Maiale. Snacks/Annat: Cameo Torta Fragola e Panna, Maina Pandoro, Banana, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Situps - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|